tai chi chuan


 
tai chi in the parkTAI CHI CHUAN (of Taijiquan) is een oude Chinese bewegingskunst, die kan worden beoefend als meditatie in beweging, als gezondheidsoefening en als gevechtskunst.

Tai chi chuan-training begint met het aanleren van de "vorm", een serie van 60 bewegingen, die langzaam, met aandacht en zonder inspanning wordt uitgevoerd. De "vorm" is een middel om (fysieke èn mentale) ontspanning te bevorderen en concentratie te verhogen. De bewegingen worden stapsgewijs aangeleerd met zonodig persoonlijke correcties van de docente. De aangeleerde bewegingen worden steeds herhaald waardoor ze meer en meer vloeiend verlopen en als het ware vanzelf ontstaan.

In een meer gevorderd stadium kunnen leerlingen deelnemen aan push-hands lessen. Hierbij wordt in tweetallen gewerkt aan "de strategie" van het meegeven: meegeven met wat op je af komt zonder je eigen positie te verliezen.